リラックス

エッセンシャルオイル	働き	こんな時	方法	その他
(分類）ラベンダーローマンカモミール	心身のリラクゼーション	ストレス		寝室・バスルーム
（分類）クラリセージゼラニウム	心身のバランス回復幸福感	神経緊張孤独感		寝室・バスルーム
（分類）サンダルウッドフランキンセンス	瞑想精神集中	ヨガ・エアロビクスのｸｰﾙダウン		スタジオ・寝室
ラベンダー　２ローズウッド　１ミルラ　１		ストレスによるイライラ
マートル　１フランキンセンス　２サンダルウッド　１		深い瞑想
ローマンカモミール　10 ネロリ　６ホホバオイル　40ｍｌ月見草油　10ｍｌ		不眠　ストレスイライラ	マッサージオイル	ワーキングブレンド
イランイラン　２ゼラニウム　２ビーチローネル油　５ｍｌ	心身のリラクゼーション		バスオイル
（分類）イランイランゼラニウムクラリセージローズウッド		心の緊張を解き放ちたい時	アロマバス
ローズウッド　１ラベンダー　１	リラクゼーション		フレッシュサウナ	５分～１０分疲労感を自覚した時は１日おき
バララベンダーローズマリーゼラニウムマージョラムベチバーサンダルウッドサイプレスローズウッドイランイランベルガモット			沐浴アロマバス	この中から１～２種類選びバスタブに４～５滴落す
バラ　２ラベンダー　２クラリセージ　２	気分を静め、穏やかな眠りを誘い、緊張感を和らげる		芳香
（分類）ラベンダーローズマリーオレンジレモンベルガモット	柑橘系は心をゆっくりと開き、まわりの人々との故みゅニュケーションを容易にする	落ち込んだり、気分がふさいだり、何かスッキリしない時	手浴	この中から選ぶ
（分類）ラベンダーバラジャスミンメリッサジュニパータイムローズマリーマージョラムペパーミントｌパイン乳香油没薬油			マッサージ	この中から１～２種類選ぶオイル100ｍｌに対して精油１ｍｌ（２０滴）キャリアオイル５０ｍｌ→精油２０以下キャリアオイル２５ｍｌ→ 精油１０以下
ローマンカモミール　１イランイラン　１		ストレスで上半身が固くなっている時	手浴	１０分～１５分
ホホバ油　24ｍｌ小麦胚芽油　6ｍｌバーチ　または　ウインターグリーン　２ジュニパー　４		スポーツ後のｸｰﾙダウン	マッサージオイル
クラリセージ　２ベチバー　１レモン　４		リラックス	香りランプ
ベチバー　２クラリセージ　２バーぺナ　３レモン　１		リラックス	風呂
サンダルウッド　１０ベルガモット　５ネロリ　５		心身の解放	風呂
ベルガモット　６ネロリ　２セラニウム　２バーぺナ　１	朗らかに		香りランプ